na czczo

Możesz pojechac tak w nietreningowe 1 kaps rano na czczo w treningowe 1 kaps na 30 min przed trening razem z pełną porcją CF będzie OK jasne że przyda się gdybierzesz CF - tak jest jedynie 2g na dzień z CF

a jaką masz puszkę cp? dużą, czy małą? jak małą, to kup jeszcze jedną w tren: rano na czczo porcja cp i porcja przed tren albo przed i po treningu (polecam takie rozw.) hmb 3 g dziennie w porcjach po 1 g (rano, przed i po tren, albo na noc) białko w zależności od braków w diecie (np. rano, po treningu 30 minut, na noc)

lepiej przed.. na czczo jak dasz rade. bo jak wiesz brzuch to jeden z najwazniejszych stabilizatorów razem z prostownikami i ciężko potem robić jakiekolwiek aeroby. takie moje zdanie przynamniej. wypowie sie ktos inny jeszcze to wywnioskujesz ;d

interwałów nigdy nie rób na czczo! Aeroby jak najbardziej. Bronkz się pomylił pewnie i myślał że mówisz o aero

Jak robie aero na czczo to 4-5tab TSE + 3tussi (45mg efki). Ponad 7tab mi strasznie magnez wyplukuje wiec u mnie 7tab na dzien.

Troche zmian: Na czczo: Thermo Speer Extreme – 1 kapsułka HMB – 2 kapsułki Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu – 250g Płatki owsiane – 80g Serek wiejski – 250g Tran – 2 kapsułki (0,7g) Oliwa z oliwek – 5g Witaminy Trec Multipack 36 – 1 kapsułka II Śniadanie: Jaja [...]

Bo wiem, że niektórzy biegają całkowicie na czczo, ale to wg mnie odpada, niektórzy propoagują bcaa dla zabezpieczenia, a niekótrzy proponują, żeby jednak zjeść lekki posiłek białko plus trochę węgli złożonych.

w takim razie zacznij od tych 3000 kcal przez okres 2 tygodni. rob pomiary ciala (obwody) raz w tygodniu na czczo. dodatkowo posiłek po treningowy musi zawierać węglowodany, samo białko to za mało.

Ja Brałem NItro E samo DT: przed i po treningu po 1miarka a NT na czczo 1miarka bez zadnych innych supli + oczywiscie dieta i było zaj**** najlepszy cykl jaki miałem XD

Mozesz wziac przed 1 i po 1...albo 1 przed i druga w ciagu dnia Ewentualnie mozesz rozlozyc dawkowanie tak jak jest podane na opakowaniu czyli 3 caps/dzien...wtedy mozna 1przed, 1 po i 1 w ciagu dnia. Jak masz aeroby na czczo to bierz aminy naczczo i 20 minut spokojnie starczy / beda juz w krwioobiegu po 15-20 minutach

krete w treningowe 5grano na czczo i 5g przed lu po treningu.Do każdej porcji krety po 2g tauryny.Dextroze zmien na carbo i wal po treningu.Vanadyl imo zbedny.Mass xxl w zależnosci od brakow w diecie.Dokup omega3 i zma apteczne.W nietreningowe krete bier rano 5g+2g tauryny.

Takie wahania wagi są normalne. Możesz tylko spekulować czy to woda, tłuszcz czy może po prostu klocek. Najlepiej waż się rano na czczo i nie codziennie.

Ja próbowałem 5 i 10g, czyli odpowiednio pół i cała miarka. W obu przypadkach zwiększona znacznie wytrzymałość. Czesto ćwiczę na czczo, wiec to bardzo sie przydaje. Mogłem skracać juz i tak krótkie przerwy. Pompa bardzo fajna i pobudzenie, bez narkotycznej fazy. Co dla mnie tez ważne zero zjazdu po. Od siebie mogę polecić. Zmieniony przez - [...]

kreatyna rano na czczo 5 gram + 50 gram glukozy, i po treningu 5 gram i 50 gram glukozy. SerwaTKĘ 30 minut po treingu. oraz możesz na noc. glutamina rano 5 gram (15 minut po kreatynie ) i po treningu 5-10gram (15 minut po kreatynie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

SWG 4000 - bezpośrednio po treningu ( 150 g) Kreatyna - 30 min przed treningiem 5 g (ew. rano na czczo) i 5 g bezpośrednio po Białko - do posiłku - ok 2 g na kg wagi ciała. Rośnij!!! zdrów :)

Dokładnie. Podaj jakieś konkretne dane. Może masz za mały deficyt kaloryczny i dla tego nie leci. Poza tym jeżeli ćwiczysz rano, to rób na czczo aeroby. Potem śniadanko

niewiele, cwiczenie na czczo to pic na wode

ale panowie... ja to potrafie wypic gorzej z efektami "PO" czuje sie tak jakbym mial zaraz pawia puscic :D ze smakiem sobie radze chodzi o te skutki uboczne przyjmowania na czczo

ja dodam od siebie ze u mnie cp brane na czczo nie powodowalo zadnych dolegliwosci, natomiast po porcji potreningowej strasznie bolal mnie brzuch. Teraz biore naczczo i przed treningiem

[...] resztkach bytują bakterie i stąd gazy. Czyli jedyne rozwiązanie, to ograniczenie spożycia białka i nie tylko. A chodzi o odkwasznie organizmu, poprzez jedzenie na czczo owoców (przed śniadaniem, nigdy po posiłku!, bo są szybko przesuwane do jelit, a gdy w jelitach zalega poprzedni posiłek, to owoce zatrzymują się za nimi i zaczynają [...]